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 DÉPLACEZ LA TÊTE DERRIÈRE LA BALLE ET AUGMENTEZ LA DISTANCE DE VOS COUPS
par Nick Roussos
Les progrès de nombreux golfeurs sont ralentis par une erreur de compréhension fondamentale des notions de base de l’élan.
« Ayant eu l’occasion d’enseigner à des élèves d’habiletés différentes au cours des années, j’ai constaté qu’il existait une erreur de conception commune à un grand nombre de joueurs à handicap élevé, » indique Nick Roussos, un professionnel de l’ACGP au magasin Golf Town de Scarborough.
Nick Roussos fait remarquer que lorsqu’il demande à ses élèves si leur tête devrait se déplacer derrière la balle au moment où le bâton s’éloigne de la balle et débute l’élan arrière, un très fort pourcentage répond non.
« Je crois que cela provient de leurs premières expériences de golf où ils ont reçu leurs premiers conseils d’un autre joueur à handicap élevé : « Quoi que tu fasses, garde les yeux sur la balle et garde la tête immobile. »
« Il s’agit là d’un des plus mauvais conseils que vous pouvez donner à un débutant, » souligne Nick.
Un trop grand nombre de joueurs à handicap élevé croient qu’ils doivent immobiliser leur tête au-dessus de la balle. Cette absence de mouvement entraîne le développement de certaines très mauvaises habitudes, comme le pivot inversé et /ou un déclenchement rapide des bras durant l’élan descendant qui entraîne le « lancer » du bâton ».
Ces problèmes entraînent une importante perte de puissance puisque les golfeurs sont incapables d’utiliser l’énergie de leur élan pour propulser la balle, » souligne Nick Roussos.
Il ajoute que si ces golfeurs regardaient les joueurs du circuit professionnel, ils verraient beaucoup de mouvement de la tête au début de l’élan arrière. Premièrement, les professionnels déplacent leur tête et leur colonne vertébrale vers l’arrière de la balle par rapport à leur position initiale de 3,5 pouces en moyenne et les plus longs cogneurs comme Tiger Woods se déplacent jusqu’à cinq pouces.
« L’amateur moyen se déplace d’un demi pouce seulement, » fait remarquer Nick. Deuxièmement, les longs cogneurs tournent l’épaule gauche (pour les droitiers) complètement jusqu’à ce qu’elle soit en ligne avec l’intérieur du genou droit.
« Ce mouvement assure un élan arrière complet et une charge musculaire prête à exploser vers la cible avec une puissance maximale, » ajoute Nick.
Il propose un bon exercice que les golfeurs peuvent faire à la maison pour développer cette amplitude de rotation. Prenez votre position d’adresse et placez un bâton sous vos bras, à travers vos épaules et placez un autre bâton sur le sol, juste à l’intérieur de votre pied arrière, à 90 degrés par apport à la ligne de votre cible.
Effectuez une rotation complète, en pivotant sur votre jambe arrière. La tige du bâton positionné sous vos bras dans la ligne de vos épaules devrait être au-dessus de la tige qui se trouve sur le sol à l’intérieur de votre pied arrière. Votre épaule gauche sera plus basse qu’au départ parce que votre colonne sera inclinée plus bas.
Si vous pouvez effectuer ce mouvement en conservant la jambe arrière ferme, Vous créerez un élan plus puissant et produirez plus de puissance.
Pour plus de conseils et d’enseignements d’experts, visitez le magasin Golf Town le plus près de chez vous et parlez à notre personnel qualifié.
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